¿Niños ejercitándose?
Mucho hemos hablado sobre la importancia del ejercicio, sus beneficios y consejos sobre cómo empezar. Pero ¿qué hay de los niños? Un estudio reciente demostró que el ejercicio en niños tiene como consecuencia mejores calificaciones escolares. ¿Por qué? 1) Gasta energía, lo que permite que los niños se enfoquen más en clases; 2) Mejora la autoestima y aumenta el buen humor; 3) Incrementa el flujo de sangre al cerebro, lo que mejora la concentración y la memoria.
De acuerdo al estudio, los niños que realizaron alguna actividad física obtuvieron 30% mejores calificaciones en exámenes estandarizados que aquellos niños que no realizaron ninguna actividad. Más sorprendente aun, los niños que no realizaron ninguna actividad física obtuvieron entre 12 y 20% calificaciones menores a la media.
No es necesario poner a nuestros hijos bajo una rutina de ejercicios extenuante o en algún deporte: con actividad física diaria como andar en bicicleta, jugar en el parque, etc. es suficiente. Los beneficios en salud y mente son muchos. Además, hacer este tipo de actividades en familia ayuda a forjar y mantener una mejor relación familiar.
Ejercicios de en...
